Планка за 28 дней для начинающ

หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น หลักสูตรถูกออกแบบมาสำหรับ 28 วันของการเรียนที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง, กล้ามเนื้อแกนกลาง, และการเผาผลาญไขมันที่หน้าท้องและการลดน้ำหนัก ไม้กระดานออกกำลังกายถือเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสูบกล้ามเนื้อของสื่อสิ่งพิมพ์รวมถึงการลดน้ำหนัก ต้องการรูปร่างผอมเพรียวแบนหรือไม่? จากนั้นแอพพลิเคชั่น 28 วันจะช่วยคุณได้ บาร์ออกกำลังกายได้รับความนิยมเนื่องจากความเรียบง่ายของการฝึก หากคุณต้องการฝึกกล้ามท้องที่บ้านแถบออกกำลังกายจะดีที่สุดเพราะเหมาะสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายนั้นไม่เหมือนใครโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์และเครื่องจำลองการออกกำลังกายมันจะทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน เหล่านี้เป็นกล้ามเนื้อของสื่อมวลชน, เข็มขัดไหล่, แขน, หลัง, ขา, ก้น มีส่วนร่วมที่บ้านและพัฒนาแอพของเราให้ดีขึ้น คุณจะเริ่มการออกกำลังกายจาก 20 วินาทีและเมื่อสิ้นสุดหลักสูตรคุณควรค้างไว้ 4 นาที หลังจากนั้นร่างกายของคุณจะแข็งแรงขึ้นและสวยงามขึ้น คุณต้องเรียนตามตารางเวลาที่กำหนดจากใบสมัครยกเว้นวันเรียนคุณจะได้พักหนึ่งวัน ไม้กระดานออกกำลังกายช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากการเร่งการเผาผลาญและปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณ